Ingrid van Oosterhout
'Je maakt of een stap voorwaarts naar persoonlijke groei
of een stap naar achteren naar veiligheid' - Abraham Maslov
Counseling
Counseling is een laagdrempelige vorm van psycho-sociale hulpverlening. Counseling biedt de mogelijkheid om onopgeloste problemen, ervaringen of blokkades te behandelen en een plek te geven, zodat deze geen grip of impact meer hebben op je huidige leven.
Counseling helpt je ook als je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt die je negatief beïnvloedt in je dagelijkse handelen.
In gesprekken en met behulp van oefeningen, word je begeleid in het verhelderen van je functioneren en het verkrijgen van nieuwe inzichten.
Door de veranderingen in je gedachten, gevoelens, overtuigingen en gedrag krijg je weer grip op de situatie en je omgeving.
Voor wie is counseling?
Soms heb je tijdelijk een steuntje in de rug nodig. Dan wil je helderheid krijgen in je gedachten en gevoelens, zodat je zelf beslissingen kunt nemen en eventueel belangrijke veranderingen in jouw leven kunt doorvoeren.
Counseling is geschikt voor iedereen die tegen problemen aanloopt binnen het gezin, werk of de relatie.
Onderwerpen die aan bod kunnen komen:
- Omgaan met "lastige" gedachten en gevoelens: Als je gedachten en gevoelens moeilijk kunt loslaten en last hebt van negatieve gedachten over jezelf of situaties.
- Traumaverwerking: Als je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt die je negatief beïnvloedt in je dagelijkse handelen.
- Belemmerende patronen: Als je merkt dat je in bepaalde situaties steeds op dezelfde manier reageert. Je wilt dit veranderen, maar je "schiet" toch steeds in hetzelfde reactiepatroon.
Als counsellor maak ik gebruik van meerdere methoden en technieken, afhankelijk van je vraag of problematiek. Ook huiswerkopdrachten kunnen een belangrijk onderdeel van counseling zijn.
Coaching
Coaching richt zich op het bereiken van doelen die je vooraf bepaald hebt met je coach. We onderzoeken samen wat je nodig hebt om je doel te bereiken en ook wat je tot nu toe hinderde om je verder te ontwikkelen. De bedoeling is dat je in beweging komt.
Als je veranderingen wilt aanbrengen in je leven moeten er soms ook patronen doorbroken worden.
Coaching voor wie?
Coaching is voor iedereen die op een gestructureerde manier wil werken aan zijn persoonlijke ontwikkeling & groei. Je kunt het zien als een investering in jezelf. Motivaties om naar een coach te gaan zijn zeer divers:
- Als je jezelf regelmatig overvraagt of het moeilijk vindt om voor voldoende rust en ontspanning te zorgen.
- Als je moeite hebt met samenwerken of met duidelijk maken wat je wilt.
- Als je moeite hebt met plannen en organiseren, of je stelt je prioriteiten niet duidelijk vast.
- Als je weinig inspiratie en plezier in je dagelijkse activiteiten hebt. Of je wilt veranderingen aanbrengen in je dagelijkse activiteiten maar vraagt je af wat jou écht inspireert. (loopbaancoaching)
Duur en kosten
De duur en kosten van het Coachen en het Counselingtraject zijn sterk afhankelijk van de hulpvraag waarmee jij je meldt.
De aard en de complexiteit van het probleem, maar ook je eigen betrokkenheid en inzet spelen hierbij een rol.
Het aantal bijeenkomsten varieert gewoonlijk tussen de 3 en 8 sessies van ongeveer een tot anderhalf uur.
De kosten bedragen € 60 per sessie.
"Nieuwe landen ontdek je pas wanneer je bereid bent de kust voor lange tijd uit het oog te verliezen."